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自粛期間に始めた3つの健康法

会社HPのデータ全部消えてしまった、、、

 

 

と思ったけど消えてませんでした♪

 

焦った〜〜怖かった〜〜

ITコワイ...

 

どーも、ミネプロ のタイラです。

 

緊急事態宣言解除されました♪

外出れるーー♪( ´θ)

 

 

でも、まだ気は抜けません!

 

健康に気をつけて、免疫を上げることは大事ですよ〜〜〜

 

 

そこで、最近、タイラ家が健康の為、気分を上げるためにやってる事をご紹介します♪

①ショウガで身体を温める

 

最近のタイラ家の調味料に欠かせないのは、

ショウガ!

 

ショウガは、体を内側から温め、免疫力UP!!

タイラ家の汁物には大抵たっぷりショウガが入ってます♪

 

 

 

②自家製ニンニク酒は栄養ドリンク

 

 

レシピは単純、泡盛にニンニクをブチ込んで放置。

料理酒として、いろんな料理に使います♪

 

風邪ひきそうだと感じた時は、

テキーラみたいにクイッとショットで頂くと、

大抵カゼひきません♪

(妻にはニンニク臭い、近寄るなとひかれますwww

 

一番のオススメは、鶏肉をニンニク酒に付け置きして、

汁物に入れちゃう調理法!

 

と〜〜っても柔らかく、美味しさ倍増です♪

 

 

③ラジオ体操 in house

 

タイラ家の1日はラジオ体操から始まる!!

 

子供の頃、スタンプもらいにいってましたが、、、

あんなちょっとだけ体操して意味あるの!?!?

と、ずっと思ってました。

 

 

何億光年ぶりにラジオ体操してみると、

短い時間、簡単な動きにも関わらず、汗が、、、

 

そして、日常生活で動かさない所を伸ばす気持ちよさが、、、

 

ググってみると、

ホントに健康的に良いらしい!!

 

是非、ググってみてください♪

そしてやってみてください!

 

ラジオ体操第一は、

「血行」「肩こり」「歪み」

 

ラジオ体操第二は、

「筋力」「内臓」

 

に効くらしいですよ〜〜〜

 

身体動かす習慣つけよーと思ったら、

ヨガ?ピラティス?太極拳?

 

ノンノンノン!

 

もちろん、

それをすぐに始めて続けられるなら、最高だと思います!

素晴らしい!

 

でも、なかなか挑戦出来ない、続かないなら、

まずはラジオ体操ぐらいから始めてはいかがでしょう????

 

 

よかったら試してみてくださいね♪

 

皆様の健康法も教えて頂きたいです!

よろしければ教えておくんなましーーーーー❤︎(悪くないだろう)←最近妻がハマっている人たち